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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 27/01/2020

Cross regional reco mensuelle

Cross régional - Reconnaissance du parcours de la mensuelle

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

news  Une nouvelle spécialité : le craquage du maillot

maillot 1 maillot2

Pour celles et ceux qui ont déjà récupéré leurs maillots du club, bon nombre ont éprouvé une certaine difficulté à passer l'encolure. La cause : une erreur du fabricant.

Explication : lors de la fabrication, pour maintenir les panneaux de tissu constitutifs du dit maillot, deux fils sont cousus dans l'encolure et lui retire sa souplesse. Ils auraient du être "craqués" en exerçantt un effort horizontal vers l'extérieur au niveau du col. Ils ont été oubliés ! Aussi d'hésitez pas : craquez ces 2 fils (conseil du président du RCN). Cela devrait aller ensuite.

 

 

La rubrique "Courir ailleurs change de nom et s'intitule à présent "Courir et marcher ailleurs"

Fotolia 9342505 XS Fotolia 46916420 XS

 

 A partir de cett nouvelle édition du "Petit rapporteur", la rubrique intègre la marche nordique. En voici un rappel du but :

Nous sommes de plus en plus nombreux au sein des coureurs(euses) et marcheurs(euses)de la section à vouloir participer à des manifestations externes.

Dans un souci d'organisation (hébergements, co-voiturage,...), d'information, de motivation, etc... nous vous proposons de centraliser sur cet article toutes ces manifestations.

Afin de recenser vos participations, merci d'envoyer un message au Petit Rapporteur lors de votre inscription avec de renseigner le tableau consultable ICI  (rubrique "Vie de la section" - Onglet  "Courir et marcher ailleurs".

 

news Sortie de fin d'année de la section : la traversée de la baie de Saint-Brieuc !

 

CoachsAthleTM

Le bureau souhaite organiser une sortie sportive de club en fin d’année. Grâce au super travail de Coach Jérémie sur le sondage de la sortie trail, nous vous proposons "La traversée de la baie de Saint-Brieuc" organisée par lle club "La Vaillante”  qui aura lieu le 6 juin 2020.

Il y en aura pour tous les goûts avec des trails de 14 km / 22 km / 33 km et une marche nordique de 14 km. Les accompagnateurs pourront participer également à différentes activités proposées sur place comme des randonnées, des courses enfants et même un baptême de plongée !

Les courses se déroulant le samedi, nous aurons tout le dimanche pour organiser d’autres activités (barbecue / visite / activités sportives / etc.) et ainsi privilégier des moments club inoubliables.

Toutes les informations nécessaires pour les inscriptions sont sur le site La Vaillante ou sur Ikinoa. Les sportifs qui souhaitent participer doivent s’inscrire individuellement sur le site Ikinoa  et ceci le plus rapidement possible, les places partant plus vite que des parts de galette des rois !

newsLe 14 Km et le 2 Km sont déjà complets, plus d'inscription possible pour l'instant.

D’un point de vue organisation, nous vous demanderons de nous indiquer rapidement qui souhaite participer à cette nouvelle aventure, c’est à dire le nombre de participants et accompagnateurs (conjoint / enfants) pour réserver les logements / campings et prévoir les activités du dimanche.

Par ailleurs, ceux qui souhaitent aider dans l’organisation de ce projet peuvent se faire connaître auprès du bureau. Ce sera avec un grand plaisir de partager la mise en place de ce super week-end en perspective.

Le bureau  

 

 

Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents

inscriptions

Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.

Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (penez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).

En cas de problème, contactez le petit rapporteur.

 

Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

 

Agenda

 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

newsAppel à bénévoles

Flyer MN 08fev2020

La section Thouaré-Mauves organise la mensuelle de Marche Nordique le 8 février 2020 et a besoin de bénévoles pour son organisation et son bon déroulement.

Vendredi  07/02 à 14 h au Cellier : 3 bénévoles pour le balisage.

Le samedi 08/02 à partir de 8h45 : accueil/café  : 3 ; ravito : 2 ; Ouvreurs : 2 ; Serre-file : 2 ; Commissaire pour traversée de route : 9.

Si vous êtes intéressé, pouvez vous envoyer un mail au Petit Rapporteur ( Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ) en indiquant votre nom et  prénom et les 2 types de postes que vous seriez prèt à tenir par ordre de priorité.  

Nous vous en remercions par avance.

 

CoachsAthleTM
 Championnats de France de sport adapté
 
Le RCN est en pleine recherche de bénévoles pour le Championnat de France de Cross Sport Adapté le samedi 29 février. Certains postes (installation et service des repas) manquent cruellement de monde. 
Si vous souhaitez apporter votre aide, vous pouvez compléter le  formulaire d'inscription en cliquant ICI
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 

Actualités de la semaine

reco mensuelle Reconnaissance du parcours de la mensuelle ce week-end !

8 marcheurs de la section étaient en repérage pour la validation du circuit de la marche mensuelle du RCN ce dimanche. C'est en effet à notre tour d'organiser cette sortie mensuelle. Elle aura lieu le samedi 08 février à partir de 9h00 et le départ sera de la Salle William Turner au Cellier. Un seul circuit de 11,5 km mais avec 3 belles côtes, de belles vues et en ce moment des chemins bien humides ! Amis marcheurs de Thouaré Mauves, n'oubliez pas de vous inscrire en tant que bénévole (voir "Appel à Bénévoles" un peu plus haut). Merci aux marcheurs pour leur investissement afin de vous préparer une belle sortie nature et à très vite sur les sentiers ! Nordiquement.

news Pour vous inscrire à l'évènement, cliquez ICI

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Athlétisme

Informations Générales

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2020 :

La liste des courses prise en charge pour l'année 2020 est accessible en cliquant ICI.

 

 

 

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 
 
 
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Séance de jeudi 30 janvier
 

Échauffement :
15' + 10' mobilisation articulaire, gammes dynamique et coordination + 5' reconnaissance circuit

Corps de séance :

3 x (3' à 80% // récup 30'') + 2' récup + 6 x (1' à 100 % // récup 40'') ; Récup 2' + 5 x (1' à 105 % // récup 50'') ; Récup 2' + 4 x (1' à 110 % // récup 1')

Retour au calme :
5 – 10' + étirements

 

Actualités de la semaine

CoachsAthleTMFoulées du Mingot
 

4 drôles de dames se sont engagées ce matin sur 25km...un parcours magnifique sous un beau soleil.
 
 
  • Voicì leurs performances :

 

Nom Prénom Place Catégorie Place/Cat Temps Vitesse
FOURRIER Stephanie 272 M2F 6 02:45:04 9,05
LE CADRE Aurelie 330 M2F 12 03:05:13 8,1
GRAINDORGE Laurence 331 M2F 13 03:05:14 8,1
CORRE Florence 345 M2F 14 03:14:21 7,72

 Sur le 17 Km, Isabelle G se classe 362ème (7ème M4F) en 02:03:39 et Jean-Yvon 236ème (24ème M4M) en 01:49:48

CoachsAthleTMCross régional à La Roche sur Yon
 

Les 3 athlètes qui se sont issés à ce niveau de la compétition étaient présents sur l'hippodrome des Terres Noires à la Roche sur Yon pour le cross régional en catégorie Maters.
 
Luc se qualifie en individuel pour le tour les inter-régions (93ème en 36'32"), Eric se qualifie par équipe (224ème en 39'13") et Ptit Dom arrête son aventure ( 330ème en 42'38).
 
Le récit de Ptit dom est disponible en cliquant ICI
 

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Résult'en vrac

RAS cette semaine

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Nos Coups de Cœur

 

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

 

 

 

 

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