Remise en Forme & Condition Physique
Référents Santé Loisir - Charline MEUTERLOS : 06.84.37.04.28 & Nicolas LECHAT : 07.60.82.19.20
Horaires des séances
Les séances ont lieu le mercredi soir à Thouaré/Loire, salle de la morvandière, de 19h30-20h30.
La Remise en Forme
L'objectif de la Remise en Forme est de reprendre l’activité physique avec des exercices de renfort adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires.Le renforcement musculaire proposé s’effectue la plupart du temps sans charge mais avec du matériel ludique et spécifique tel que, fitball, bâtons, waff, medecin ball, élastiques, etc… Le contenu de ces séances s’adapte facilement à tous les publics. Le coach est ainsi en mesure d’individualiser les exercices pour répondre aux exigences des seniors, des sédentaires et des personnes souffrant de pathologies chroniques.
Vous souhaitez :
- Reprendre une activité physique
- Lutter contre la sédentarité
- Arrêter de fumer
- Perdre du poids ou affiner votre silhouette
- Juste être en forme dans votre vie de tous les jours
- Lutter contre certaines pathologies grâce à l’activité physique
Ce que vous propose le Coach :
- Une reprise en douceur en tenant compte de vos particularités ou vos pathologies
- Des exercices doux de tonification
- Un travail de posture et de respiration
- Des exercices de renfort pour dessiner votre silhouette
La Condition Physique
Cette activité est destinée en priorité aux personnes désireuses de pratiquer une activité ludique et dynamique. Ces créneaux sont principalement axés sur la préparation physique générale et utilisent fortement la culture de l’athlétisme (course, bondissements, sprint, renforcement musculaire avec charge, etc…).
Vous souhaitez :
- Travailler votre silhouette
- Maintenir ou développer votre condition physique
- Etre accompagné dans la préparation d'un concours ou d'un examen
- Un renforcement musculaire général et harmonieux
- Une dépense énergétique importante
Ce que vous propose le Coach :
- Des séances de condition physique adaptées à tous les niveaux
- Des contenus et une planification pour préparer vos objectifs
- Des circuits training et des exercices de renforts variés
- Une véritable alternative à la salle de musculation
article extrait du site de la FFA http://www.athle.fr/
Quand et où pratiquer au RCN ?
Définition de l’activité
Sous la forme de circuits trainings, les participants participent à des exercices douxde tonification, du renforcement musculaire, du gainage, des abdominaux…Nous travaillons aussi les postures et la respiration et les exercices de renfortredessinent votre silhouette.
Nous utilisons différent matériel : balles, élastiques, barres lestées, ballons,haltères …
Cette pratique est tout à fait complémentaire de votre pratique de la marchenordique ou du running
Description d’une séance :
Nous pouvons accueillir de 5 à 20 personnes / séance. Tous niveaux.
Une séance dure 1h et se déroule ainsi :
- Accueil des participants
- Echauffement
- Cœur de séance : circuit training et exercices de renforts variés
- Etirements
Horaires des séances
Les séances ont lieu le mercredi soir à Thouaré/Loire, salle de la morvandière, de 19h30-20h30.
Une question aux Coachs Athlé Santé
Vous pouvez envoyer un mail aux coachs Athlé Santé pour toute question : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
