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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

top d

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Joel

Petit Rapporteur 11/06/2018

sortie 10 06 meeting luc

Un point commun entre le Mont Blanc et la piste de Beaulieu : L'athlétisme au RCN!

Le mot du petit rapporteur

La rubrique vie de la section s'enrichit d'une nouvelle page consacrée aux "festivités" organisées par la section.

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici
pour accéder à l'agenda du RCN

 

Informations Générales

Questionnaire de santé pour renouveler votre licence

Vous avez reçu ce weekend un mail de la FFA relatif au questionnaire de santé à renseigner pour le renouvellemnt de votre licence. En voici la teneur pour rappel :

Pour votre prochaine saison la nouvelle disposition mise en place par le Ministère en charge des sports facilite le renouvellement de votre licence et permet sous certaines conditions ne pas avoir à présenter un nouveau certificat médical lors du renouvellement de votre Licence.

Si vous prenez connaissance du questionnaire de santé disponible sur votre "Espace licencié" (Questionnaire PROCHAINE SAISON situé en partie basse de la fenêtre) et si vous répondez « OUI » à une seule de ces questions, vous devrez présenter à votre club un certificat médical datant de moins de 6 mois au 1er septembre 2018 pour que votre club puisse renouveler votre licence.

Si vous répondez « NON » à toutes les questions, vous pouvez être dispensé de présentation d'un nouveau certificat médical.

La présentation d’un certificat médical précisant une absence de contre-indication à la pratique du sport en compétition reste cependant obligatoire pour le renouvellement de la licence dans le cas suivant :

• Vous possédez une licence Athlé Santé et vous souhaitez une licence Athlé Compétition, Athlé Running ou Athlé Entreprise.

Nous vous encourageons à vous connecter dès maintenant pour renseigner ce questionnaire.

Appels à Bénévoles

Une manifestation importante pour notre club a lieu le week-end prochain :
Les Foulées du bord de Loire le 16 juin
Nos amis de Sainte-Luce ont besoin de bénévoles pour leur course hors stade annuelle. Le matin, il s'agit de procéder à l'installation des buvettes, barnums... et l’après-midi d'assurer la sécurité des coureurs.
Nous avons vraiment besoin de votre aide, sans nos actions de bénévolat, il n'y aurait pas de manifestations sportives organisées. A notre tour de nous mobiliser et de donner de notre temps, chacun d'entre nous s'y est engagé en prenant sa licence.
Pour vous proposer comme bénévole, vous pouvez répondre à ce mail ou écrire à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser..
Merci de votre aide.


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Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique.

Actualités de la semaine 

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Changement d'horaire séance du jeudi soir

Changement dans le lieu d’entrainement du jeudi 21 JUIN au soir .
Au lieu de Ligeria , l’entrainement aura lieu à l’heure habituel au circuit de moto-cross de la DOUASIERE 44470 CARQUEFOU
Au lieu dit CHEMIN NANTAIS , en venant de Nantes , prendre à gauche la rue de ST ANDRE , puis le CHEMIN DE LA DOUASIERE et après c’est indiqué .
Merci à Pascale et Philippe qui ont eu l’autorisation du propriétaire des lieus pour cet entrainement qui s’annonce d’ors et déjà sportif et chaud !!!!!
Un grand MERCI aussi à eux qui se proposent de nous offrir un petit apéro réparateur et convivial à l’issue .  

weekend sables olonnes entete

Stage Sportif aux Sables d'Olonne en septembre

Le stage du RCN aux Sables d’Olonne initialement prévu les 9 et 10 juin 2018 a été annulé faute de participants.

Ce stage est repoussé à la rentrée les 22 & 23 septembre 2018.

Tous les membres du RCN (marcheurs, joggeurs, athlètes, dirigeants, ...), et même les non-inscrits au RCN sont invités à participer à ce week-end sportif...n'hésitez pas à en parler autour de vous et venez entre amis.

Cliquer ici
pour vous inscrire

 

Bandeau 1

Sport & Santé : Faire de son corps un atout!

Conférence « Sport et Santé : Faire de son corps un atout »

Jeudi 14 juin 18h30 au Château de Nantes 

 L'ICO (Institut de Cancérologie de l'Ouest) lance en ce mois de juin un cycle de conférences régulières à destination du Grand Public intitulé « Dialogue avec l'ICO ».

Pour la 1ère édition c'est le thème « Sport et Santé » qui a été retenu. Le sport, un effet de mode ? Le sport bénéfique pour la santé : quelles preuves a-t-on ? Tous ces sujets seront abordés lors d'une table ronde organisée au Château de Nantes et ouverte à tous.

Venez assister nombreux à cette conférence où Nicolas LECHAT (Coach Athlé au RCN) sera l'un des 4 conférenciers...Lire la suite

Athlétisme

Informations Générales

newsVous trouverez dans le Le coin des coachs  le plan d'entrainement de printemps réalisé par vos coachs préférés.

 

Séance du jeudi  14 juin

footing + mobilsation articulaire

12' (1'20'' endurance // récup 10'') + 4' +

40' fartleck (plusieurs types de sol, différentes allures, multiples durées ... Vous allez jouer à courir !)

retour au calme

 

regroupement cross3 Les courses prises en charge par le RCN : demandez le programme

Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2018 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club.

Le document est téléchargeable ICI
 
 
 
 
 
 
 
 
CoachsAthleTMVie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 Nouveauté 2018 : La rubrique de Michel avec le debrief de la séance de la semaine passée et le programme de la semaine dans Le coin des coachs 

 

 

 

Actualités de la semaine

 meeting lucMeeting du RCN

Très belle performance de Luc sur 3000m steeple en 11'14''48

 

 

 

 

10kmsaintherblain10 Km de Saint-Harblain : podium pour Laetitia

Plusieurs athlètes de la section sengagé sur ce 10 km, avec un podium en V2F pour Laetitia

Son récit : :

"Chrono moyen en 50'45" sur le 10 km de Saint Herblain mais qui reste en dessous du minima qualificatif pour les France (mais j'étais déjà qualifiée): j'ai chuté au départ après 100 m, au premier rond point (Un courreur a chuté et j'ai été prsie dans la chute) , bras, épaule et genou droits en vrac. En me relevant, souffle coupé et moral dans les chaussettes, je me suis demandée si j'allais faire la course. J'ai repris, je me suis accrochée malgré un bras ankilosé , j'ai rattrapé mon retard, décidant de courir avec les meneurs d'allure de 50'.
A l'arrivée, j'ai fini dans l'ambulance des secouristes avec de la glace et pansements.
Ma ténacité est récompensée, car je réalise un podium et je suis récompensée cette fois : 3ième V2F. Bel encouragement.
Je me dis quand même que c'est un comble : semaine dernière à la ruée des fadas j'ai été prudente pour ne pas me blesser en vue de cette course...et c'est à cette dernière que je me blesse. Gag "!
 
 Bravo à eux sur un parcours pas si roulant que cela (Faux plats, 6 relances et une ligne droite avec le vent dans le nez...dans l'autre sens ils l'avaient dans le dos, certes !)
Toutes leurs performances :
 
Chez les filles, Laetitia se classe 214ème ( 3ème V2F) en 50'45" et Marion 278ème (27ème SEF) en 58'47"
Chez les gars, Jérémy P termine 91ème (38ème SEH) en 42'17" suivi de Dominique M, 93ème (13ème V2H) en 42'31"
 
 

meeting lucMeeting du RCN

Sur 3000 m  steeple, Luc se classe 13ème en 11:14'48".
 
 
 
 
 
 

sortie 10 06Sortie de préparation de dimanche

Sortie de 2h30 ou 4h ce matin pour la Team Mont Blanc..mais aussi pour Nico sur l'ultra marin.

 

 

 

 

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