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Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 16/05/2022

1- INFOS

INTERCLUBS 2022

 

La saison prochaine ne seriez-vous pas tenter d’essayer voir d’aimer s’aligner sur une des épreuves.

Venir taquiner le tour de piste ou plusieurs tours de piste : 400m, 800m, 1500m, 3000m.

Ou bien lancer un engin …
 
Jean yvon et dominique
 
 
 
 

Informations Générales

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents

inscriptions

Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.

Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (pensez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).

En cas de problème, contactez le petit rapporteur.

 

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 

  • Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances pour tous les centres, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique

 

Liste des rendez-vous pour le mois de Mai :

05/05 stade de Thouaré 
12/05 Gare de Mauves
19/05 stade de Thouaré 
26/05 Parc de la Chantrerie (parking route de Gachet)

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Athlétisme

Informations Générales

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2022 :

La liste des courses prise en charge pour l'année 2022 est accessible en cliquant ICI.

 

 

 

 

Les tutos de Jérémie pour les possesseurs de montres Garmin:

 Jérémie en remet une couche avec une video Youtube pour introduire dans votre Garmin votre séance d'entrainement : Cliquer ICI

Tuto pour mettre en place des écrans sur votre montre Garmin : cliquer ICI

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 
 La rubrique de Michel  est  à jour dans Le coin des coachs, rubrique "Les plans d'entrainement". Attention l'accès à cette partie du site nécessite de vous identifier.

 

 

Le plan de Michel de la semaine 20 est en ligne dans Le coin des coachs

 

 

Le plan de préparation générale du mois de Avril à Juin  2022 est disponible dans Le coin des coachs

 

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Actualités de la semaine

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Résult'en vrac :

 

Traversée de la Baie de Saint BRIEUC

Trail

Saint BRIEUC (22)

Dimanche 14 mai

 

La Traversée de la Baie est un évènement qui se déroule en Bretagne dans la baie de Saint-Brieuc avec pour terrain de jeu l’une des plus grandes baies d’Europe à marée basse. 

Cette 15e édition proposait différents formats, trail de 14, 23, 35 et le petit nouveau de 46 km. Egalement pour les marcheurs deux circuits de 8 et 15km, avec également une marche nordique de 14km.

La particularité de ces parcours, c’est la traversée de la baie à marée basse avec les passages de filières où l’eau est toujours présente et sa hauteur en fonction du coefficient peut atteindre les genoux.

Baie de st brieuc vue 2

 
Baie de st brieuc vue 3
 
Baie de St brieuc bbq
 

Il faut se lever tôt pour voir le soleil pointer sur la baie de St Brieuc, en apparence silencieuse.

Les oiseaux de mer sillonnent l’horizon. Doucement mais surement la mer s’éloigne du rivage. Pendant ce temps des silhouettes s’affairent elles aussi, telle une fourmilière. Une armada a envahie la Grève des courses, toute de rouge vêtue.

C’est le jour J, pour la Vaillante de St Brieuc la traversée de la baie est la marée de l’année.

Les astres lui ont dicté la date et les horaires de départ des différentes courses organisées ce 14 mai.

Le dernier né, le 46km, va enfin lâcher ses premières respirations et égrainer des gouttes de sueur tout au long de sa première édition.

Pas question de manifester, ce site de « la Grève des courses » laisse place à chacun de crier son envie d’en découdre avec ces méandres sinueux donnant à cette baie un caractère apaisant.

Le soleil est de la partie, accompagné d’une petite brise marine pour rafraichir un peu cette ambiance estivale.

Sur la ligne du départ, 2 otaries du coin titubent pour amuser la galerie.                

S’amuser, les fauves déjà lancés à pleine enjambées ne semblent pas décidés à faire un château de sable sur la plage. Le viaduc du Douvenant enjambe le vallon où coule ce petit fleuve. Le tracé parcours les flancs de cette vallée, ces sous bois nous offrent de beaux lacets laissant parfois passer la lumière éclairant la baie. Nous voyageons en terrain miné, racines et rigoles titillent notre équilibre. Sans parler d’une virée sur l’ancienne voie de chemin de fer, les traverses ne sont vraiment pas au niveau. L’air marin se fait à nouveau sentir et la sono du site du départ se fait entendre. Direction le haut de la plage du Vallais, sentier entre des petites maisons typiques du coin. Plage du Petit Monaco à la pointe de Cesson, avant d’attaquer une colline dominée par la vielle tour de Cesson. Vue grand angle sur le port du Légué traversé par un autre fleuve le Gouët. Allons voir de l’autre côté de la baie, traversée du Gouët par la passerelle de l’écluse. Oh du bitume, juste un peu pour tromper le chaland. Tout à gauche entre 2 maisons, nous découvrons une rampe, que dis-je un mur. Pas après pas, lever de genoux après genoux le sommet se rapproche. Bel effort, nous nous détendons et soufflons dans la petite descente. Quelques droite-gauche entre les faubourgs avant de gambader dans la campagne bretonne. Succession de chemins, de slaloms boisés, de traversées de prairies, humide et boueux dans les fonds de vallées. L’horizon s’éclaircie, au loin la mer nous dévoile sa palette de couleurs. La plage des Rosaires est là en contrebas. Pas de baignade, plutôt « bain de pied » dans la remontée des sentiers longeant le ruisseau du Parfond du Gouët. Il ne faut pas avoir le mal de mer, monter, descendre, en bas, en haut. Seuls les chants des oiseaux et le bourdonnement des abeilles viennent perturber notre esprit. Une forme émerge au fond entre les chênes. Le viaduc du Parfond du Gouët en impose au premier regard. Et encore plus après avoir gravi le flanc du coteau pour admirer la vallée depuis le viaduc. Brusquement la circulation nous extirpe de notre méditation silencieuse.  De Pordic seules quelques maisons nous côtoyons, juste à droite après un petit lavoir d’antan, nous lâchons « les freins » dans cette longue coulée boisée menant directement à la pointe de Bréhin. Nous ne le savions pas, mais au bout pas de bain de midi ! Descendre c’est bien et bien maintenant escalader messieurs! Le soleil brille là haut. Hisser sur cette falaise, nous pouvons contempler la vue splendide entre Binic et Etable sur mer. Laissons filer quelques secondes, quelques minutes pour savourer, en prendre plein les yeux. Bon, il ne faudrait pas trop trainer les gars, la marée va finir par remonter! Le point le plus éloigné de l’arrivée est derrière nous. Nous attaquons la phase retour par le chemin côtier. Notre attention doit redoubler malgré la fatigue naissante au fil des km. Ce sentier étroit aux de pierres un peu baladeuses, lacéré de saignées tracées lors des pluies d’hiver, rayé par les racines de vieux pins. Le tracé suit la ligne de côte. Nous prenons plein est vers le Petit Havre. Au niveau de la plage nous grimpons à nouveau vers les pointes de Pordic et du Lagonz. Côté mer, sur la plage de Tournemire les coquillages scintillent. Nous y sommes sur la plage, un plagiste en rouge nous indique « tout droit jusqu’à la flamme rouge tout au bout de la plage des Rosaires », soit plus de 2km de sable! Nous cherchons le sable stable, sautons les quelques rigoles d’eau. Interminable cette langue de sable, la petite flamme devient au fil de nos foulées devient de plus en plus grande. Le ravito est là juste au bout du quai, quelques victuailles pour recharger nos batteries. Nous prenons de vrais courants d’air, les concurrents des 23 et 34km rejoignent notre circuit, le final est commun. Un parterre de galet sous nos pieds vient masser nos voutes plantaires. Terminer le niveau de la mer, à nouveau il faut grimper, un petit sentier sinueux nous élève au-dessus de la falaise vers la pointe des Tablettes. Redescendre à martin plage, au détour d’un éperon rocheux un escalier abrupt nous donnant accès à la trace afin de rejoindre le haut de la pointe des Roseliers. La vue est dégagée, la mer se délectant de reflets bleus et verts. Nous bifurquons vers les terre pour dominer le Port Aurelle. Le chemin des Faudours nous achemine en haut de la rue du Dct Violette. En bas de cette rue, la plage de St Laurent, théâtre du début de notre traversée de la baie. La plage des Nouëlles, laissant sur notre droite la pointe Châtel Renault pour s’aventurer dans la filière du Gouët. Le niveau d’eau est raisonnable à l’heure où nous la franchissons, au-dessus du mollet.  L’arrivée se fait entendre, nous contournons l’enrochement du port du Légué. En face nous retrouvons la colline de Cesson. Dernière rampe au bout du passage entre les maisons de pécheurs. Nous dominons le village d’arrivée, pas d’emballement, restons vigilants. Virage à droite, la ligne finale est bien là devant nous. Quel parcours, magnifique et sans oublier les 47km avec 1000m de dénivelé positif.

Pour un ce petit nouveau, baptême d’eau salée est réussi avec une organisation au top, des bénévoles sympathiques.

A découvrir

 

Class baie

Marathon de la loire Damien

 

MARATHON de la LOIRE

SAUMUR (49)

Dimanche 15 mai

FAZILLEAU Damien  termine 421ème (40ème M3M) en 3h25’37’’

CHAUVIN Julien  termine 923ème (212ème M1M) en 3h48’45’’

 

Trail ORVAULT

ORVAULT (44)

Dimanche 15 mai

AURAY Bérénice  termine 191ème (3ème M0F) en 2h35’40’’ soit  8,09km/h

 

 

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Nos Coups de Cœur

 

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
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De la part de Elodie et Jérémie

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