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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 24/02/2020

LANNION Marche nordique de l'UTCA à Lannion

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

news Sortie de fin d'année de la section : la traversée de la baie de Saint-Brieuc !

 

CoachsAthleTM

Le bureau souhaite organiser une sortie sportive de club en fin d’année. Grâce au super travail de Coach Jérémie sur le sondage de la sortie trail, nous vous proposons "La traversée de la baie de Saint-Brieuc" organisée par lle club "La Vaillante”  qui aura lieu le 6 juin 2020.

Il y en aura pour tous les goûts avec des trails de 14 km / 22 km / 33 km et une marche nordique de 14 km. Les accompagnateurs pourront participer également à différentes activités proposées sur place comme des randonnées, des courses enfants et même un baptême de plongée !

Les courses se déroulant le samedi, nous aurons tout le dimanche pour organiser d’autres activités (barbecue / visite / activités sportives / etc.) et ainsi privilégier des moments club inoubliables.

Toutes les informations nécessaires pour les inscriptions sont sur le site La Vaillante ou sur Ikinoa. Les sportifs qui souhaitent participer doivent s’inscrire individuellement sur le site Ikinoa  et ceci le plus rapidement possible, les places partant plus vite que des parts de galette des rois !

newsLe 14 Km et le 2 Km sont déjà complets, plus d'inscription possible pour l'instant.

D’un point de vue organisation, nous vous demanderons de nous indiquer rapidement qui souhaite participer à cette nouvelle aventure, c’est à dire le nombre de participants et accompagnateurs (conjoint / enfants) pour réserver les logements / campings et prévoir les activités du dimanche.

Par ailleurs, ceux qui souhaitent aider dans l’organisation de ce projet peuvent se faire connaître auprès du bureau. Ce sera avec un grand plaisir de partager la mise en place de ce super week-end en perspective.

Le bureau  

 

 

Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents

inscriptions

Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.

Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (penez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).

En cas de problème, contactez le petit rapporteur.

 

Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

 

Agenda

 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

newsAppel à bénévoles

 

CoachsAthleTM
 Championnats de France de sport adapté
 
Le RCN est en pleine recherche de bénévoles pour le Championnat de France de Cross Sport Adapté le samedi 29 février. Certains postes (installation et service des repas) manquent cruellement de monde. 
Si vous souhaitez apporter votre aide, vous pouvez compléter le  formulaire d'inscription en cliquant ICI
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 

Actualités

LANNION

CNB : marche nordique chronométrée de l'UTCA à Lannion

Cinq marcheurs de la section Thouaré-Mauves ont bravé le vent et le crachin breton pour participer à la Marche Nordique Chronométrée de l'UTCA (Ultra Tour des Côtes d''Armor) dimanche 23 février. Compétition organisée autour de Lannion et principalement sur le sentier des douaniers de la côte de granite rose (le fameux GR34). 
Départ sous le crachin, du port de Trebeurden, pour 18km vers Lannion (avec 100 inscrits). Les récentes tempêtes ont nécessité des corrections de parcours de dernière minute (et imprécisions de balisage) ce qui a valu a certains d'entre nous de faire quelques centaines de mètres en plus !
Le crachin vite arrêté, les difficultés techniques se sont enchaînées (rochers/marches/sable/escalade !) avec quand même une belle longueur de chemin de halage pour performer. Noter le final sur Lannion avec une ascension de 140 marches ....
Belle journée quand même qui se termine par un casse casse-croûte avant la route.
Classement final : Thierry Peaud 22ème / Jean-Marc GREGOIRE 25ème / Michel Corre 40ème / Michel Foucher 49ème et Myriam Golonka 74ème ! Bravo à eux 5 pour leurs résultats parmis 100 participants motivés et passionnés.  

 

renazéTrail du Pays Bleu, à Renazé: un 15 km nordique venteux !

Jean-Marc GREGOIRE et Michel FOUCHER ont participé à cette belle sortie nordique à Renazé, le dimanche 16 février.


Très beau parcours mais avec beaucoup de vent, et énormément de boue. Sur 115 participants au départ, Michel  se classe 49 ème et Jean-Marc 63 ème. Bravo à eux.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Athlétisme

Informations Générales

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2020 :

La liste des courses prise en charge pour l'année 2020 est accessible en cliquant ICI.

 

 

 

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 
 
 
EKIDEN de LAVAL : Equipes Thouaré-Mauves
 
EKIDEN Laval 2019

Le dimanche 29 mars prochain (départ 9h), se déroulera l'EKIDEN de LAVAL.
 
Quésako?
 
Juste un Marathon … en relais à 6 coureurs.
Décomposé ainsi en relais: 5km-10km-5km-10km-5km-7,195km
Cela vous tente de former une ou plusieurs équipe de 6?
Je vous rassure la distance maximale à courir sera un 10km pour 2 relayeurs.
Pas de souci, tous les niveaux seront les bienvenus, la motivation principale est de courir ensemble pour un même objectif, se faire plaisir !
Et pour ceux qui voudraient tenter le France Ekiden, alors cela est également envisageable.
Course prise en charge par le club, inscription sur le module du site RCN.
Pour plus d'information, je suis à votre disposition.
Vous êtes partant.e, contactez-moi.
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
 
PetitDom 
 
 
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Séance de jeudi 27 février
 

Jeudi prochain c'est VMA courte :

Échauffement :
15' + 10' mobilisation articulaire,

gammes dynamique et coordination

+ 5' reconnaissance circuit

Corps de séance :

16' (1'50'' à 80 % // 10'' récup) + 2' +

4 x (1' à 100 % // 1' récup) ; 2' ; 6 x (40'' à 100 % // 40'' récup) ; 2' ; 8 x (30'' à 100 % // 30'' récup)

Retour au calme :
5 – 10' + étirements

Actualités de la semaine


CoachsAthleTMTrail du pays bleu
2 distances étaient proposées : un 15 Km (l'Ardoisier) et un 24 km (le Galipot).Natacha et Gabriel ont affronté la tempête Dennis et ont été beaucoup décoiffés et couverts de boue.

Gabriel se classe 62ème (22ème SEM) en 02:03:17 sur le 24 Km et Natacha 215ème (7ème M2F) en 01:30:43 sur le 15 Km.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CoachsAthleTMUTCA
 
Trail UTCA Trebeurden Lannion de 18,5km et +D226 pour Isabelle et Jean-Yvon
 
Circuit alternant parties roulantes et beaux raidillons le long du GR et la remontée de l’estuaire du Léguer.
 
Résultat :
 
Isabelle 174ème en 02:20:04 Jean-Yvon 175en 02:20:05

 

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Résult'en vrac

Val'escapades : Laetitia se classe 283ème (5ème M4F) en 02:03:08 sur le 18 Km. Sur le 9 Km, Luc se classe 3ème (1er M3M).
 
Championnats de france Masters en salle : Luc se classe 10ème sur 3000m en 10'26"34 et 6ème sur 1500 m en 4'48"91
 
 

Nos Coups de Cœur

 

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

 

 

 

M3M) en 39,37"

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