Petit Rapporteur 10/02/2020

10 Km de la Cholière - Mensuelle au Cellier

Informations Générales

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Sortie de fin d'année de la section : la traversée de la baie de Saint-Brieuc !

Le bureau souhaite organiser une sortie sportive de club en fin d’année. Grâce au super travail de Coach Jérémie sur le sondage de la sortie trail, nous vous proposons "La traversée de la baie de Saint-Brieuc" organisée par lle club "La Vaillante”  qui aura lieu le 6 juin 2020.

Il y en aura pour tous les goûts avec des trails de 14 km / 22 km / 33 km et une marche nordique de 14 km. Les accompagnateurs pourront participer également à différentes activités proposées sur place comme des randonnées, des courses enfants et même un baptême de plongée !

Les courses se déroulant le samedi, nous aurons tout le dimanche pour organiser d’autres activités (barbecue / visite / activités sportives / etc.) et ainsi privilégier des moments club inoubliables.

Toutes les informations nécessaires pour les inscriptions sont sur le site La Vaillante ou sur Ikinoa. Les sportifs qui souhaitent participer doivent s’inscrire individuellement sur le site Ikinoa  et ceci le plus rapidement possible, les places partant plus vite que des parts de galette des rois !

Le 14 Km et le 2 Km sont déjà complets, plus d'inscription possible pour l'instant.

D’un point de vue organisation, nous vous demanderons de nous indiquer rapidement qui souhaite participer à cette nouvelle aventure, c’est à dire le nombre de participants et accompagnateurs (conjoint / enfants) pour réserver les logements / campings et prévoir les activités du dimanche.

Par ailleurs, ceux qui souhaitent aider dans l’organisation de ce projet peuvent se faire connaître auprès du bureau. Ce sera avec un grand plaisir de partager la mise en place de ce super week-end en perspective.

Le bureau  

Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents

Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.

Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (penez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).

En cas de problème, contactez le petit rapporteur.

Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Appel à bénévoles

 Championnats de France de sport adapté

 

Le RCN est en pleine recherche de bénévoles pour le Championnat de France de Cross Sport Adapté le samedi 29 février. Certains postes (installation et service des repas) manquent cruellement de monde. 

Si vous souhaitez apporter votre aide, vous pouvez compléter le  formulaire d'inscription en cliquant ICI

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

• Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique
• Alternance du jeudi après-midi
• Alternance du jeudi soir

Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

Actualités de la semaine

La mensuelle : pluvieuse, mais heureuse !

MNT à Villenave, près de Bordeaux
Samedi à 9h00, c'était le départ pour la MNT (Marche Nordique Tour) à Villenave d'Ornon près de Bordeaux.
2 athlètes de la section, Jean-Marc GREGOIRE et Jean-Yves MONNEREAU sont partis accompagnés de Nausicaa, compétitrice du club d'Ancenis. Le parcours de 14,5 kms constitué de 6 boucles à parcourir aura cette année été réalisé dans de bonnes conditions météo, sur terrain sec.

Le départ est donné à 14h00 précises. Jean Marc en forme est tout de suite bien placé, suivi de Nausicaa puis Jean Yves. Jean Marc restera le meilleur des 3 jusqu'à l'arrivée. Il termine à la 42 ème place devant Jean Yves 44 ème et Nausicaa 47 ème sur 98 arrivants. Bravo à JEAN YVES pour son podium dans sa catégorie ! Vitesse moyenne de nos 2 compétiteurs (au coude à coude) : 8,20 km/heure environ !

Bravo à eux et bravo à tous !

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Athlétisme

Informations Générales

Les courses prises en charge par le RCN en 2020 :

La liste des courses prise en charge pour l'année 2020 est accessible en cliquant ICI.

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Vie de la section

Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".

Le plan d'entrainement de préparation de janvier à avril-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.

 

 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.

 

 

 

EKIDEN de LAVAL : Equipes Thouaré-Mauves

15' + 10' mobilisation articulaire,

gammes dynamique et coordination

+ 5' reconnaissance circuit

Corps de séance :

20' (1'40'' à 80% // récup 20'')

Récup 2'

4 x ( 40'' à VMA // récup 30'') ; récup 2' ; 6 x ( 30'' à VMA // récup 30'') ; récup 2' ; 8 x ( 20'' à VMA // récup 30'') ; récup 3' ;

Retour au calme :
5 – 10' + étirements

Actualités de la semaine

10 Km de la Cholière à Orvault

 

6 membres de la section ont bravé la tempête pour courir ce 10 Km.

A la clé, 2 podiums chez les filles 1ère chacune dans sa catégorie, : Lucie chez les espoirs et Natacha chez les

 

Quelques impressions glanées chez nos athlètes :

 

"Quelques athlètes du RCN sont allés courir les 10km d'Orvault, malgré la tempête Ciara... parcours pas tres roulant avec un peu de D+, entre route, pistes cyclables, trottoirs ! Tous contents de notre reprise et de notre temps puis avec Lucie, nous avons été appelées sur le podium (1ère de notre catégorie, les prix n'étant pas cumulatifs). Damien était "le mulet" de sa femme, aux petits soins, il portait eau, provisions... Bravo à lui" (Natacha)

 

"Ce WE reprise circuit route "le bitume", avec comme jardin d'entrainement le 10km d'Orvault.

Un petit groupe de la section est présent pour affronter asphalte et les bourrasques de vent.

Parlons un peu de l'avant course, 

le trajet espace de liberté pour comme à notre habitude faire état d'une fatigue pour l'un, d'une douleur fessière pour celui d'à côté, un manque d'entrainement à gauche et pas simple la transition trail-bitume pour à droite! 

Cela rassure, l'hiver n'a pas gelé nos petites pensées positives, nous sommes bien là en direction de l'Ouest Nantais.

Dans la salle de sport, nous sommes bien au chaud pour récupérer nos dossards. Tiens des visages familiers, allez c'est le moment plaisir de la pose photographique, immortalisons cet instant de bonheur. Ou plus simplement pour donner de l'ouvrage à notre petit rapporteur.

Le vent nous interpelle, malgré les 10 degrés affichés au thermomètre le ressenti est tout autre! 

Comment se vêtir? A chacun son costume de scène, manches courtes ou longues, maillot ou débardeur, casquette ou bonnet, doudoune ou maillot de bain?

A peine les lacets ficelés, cela remue autour de nous. Le moment de l'échauffement est venu, déroulement de la gamme classique en se calquant sur les méthodes apprises auprès de nos entraineurs.

On s'agglutine là haut, le départ est proche. Le gong résonne, la course est lancée.

Les 10000 sont déjà derrière nous ….

Des podiums pour les filles et un bon souvenir pour tous." (ptit Dom)

 Les performances:

NOM Prénom	Place	Place/ Cat	Temps	Vitesse
MATHURIN Dominique	168	M4M (6)	00:43:24	13.8
FOUILLET Natacha	222	M2F (3)	00:45:42	13.1
AURAY Patrick	297	M5M(12)	00:50:14	11.9
MULLER Laetitia	310	M4F (3)	00:50:58	11.7
HAUVILLE Lucie	369	JuF (1)	00:55:36	10.7
FAZILLEAU Damien	462	M2M(58)	01:07:55	8.8

 

Trail des Pays de Monts

 

Camille était en vendée pour s'élancer sur le 24 du trail des Pays de Monts. Il se classe 242ème (49ème SEM) en 02:28:27.

 

 

 

 

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Résult'en vrac

Jérémie B et Jérémy G  engagés sur le Raid Aventure Pays de Vie comptant pour le challenge Challenge Vendée Orientation (il s'agit bien sur de course d'orientation) qui s'est déroulé au Poiré sur Vie, se classent 104ème avec 850 points en 02:26:13.

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Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!