Petit Rapporteur 10/02/2020
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10 Km de la Cholière - Mensuelle au Cellier
Informations Générales
Le mot du petit rapporteur
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Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici
Sortie de fin d'année de la section : la traversée de la baie de Saint-Brieuc !

Le bureau souhaite organiser une sortie sportive de club en fin d’année. Grâce au super travail de Coach Jérémie sur le sondage de la sortie trail, nous vous proposons "La traversée de la baie de Saint-Brieuc" organisée par lle club "La Vaillante” qui aura lieu le 6 juin 2020.
Il y en aura pour tous les goûts avec des trails de 14 km / 22 km / 33 km et une marche nordique de 14 km. Les accompagnateurs pourront participer également à différentes activités proposées sur place comme des randonnées, des courses enfants et même un baptême de plongée !
Les courses se déroulant le samedi, nous aurons tout le dimanche pour organiser d’autres activités (barbecue / visite / activités sportives / etc.) et ainsi privilégier des moments club inoubliables.
Toutes les informations nécessaires pour les inscriptions sont sur le site La Vaillante ou sur Ikinoa. Les sportifs qui souhaitent participer doivent s’inscrire individuellement sur le site Ikinoa et ceci le plus rapidement possible, les places partant plus vite que des parts de galette des rois !
Le 14 Km et le 2 Km sont déjà complets, plus d'inscription possible pour l'instant.
D’un point de vue organisation, nous vous demanderons de nous indiquer rapidement qui souhaite participer à cette nouvelle aventure, c’est à dire le nombre de participants et accompagnateurs (conjoint / enfants) pour réserver les logements / campings et prévoir les activités du dimanche.
Par ailleurs, ceux qui souhaitent aider dans l’organisation de ce projet peuvent se faire connaître auprès du bureau. Ce sera avec un grand plaisir de partager la mise en place de ce super week-end en perspective.
Le bureau
Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents
Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.
Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (penez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).
En cas de problème, contactez le petit rapporteur.
Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves
Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN
Agenda
Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN
Appel à bénévoles
Marche Nordique Athlé Santé
Informations Générales
- Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique
- Alternance du jeudi après-midi
- Alternance du jeudi soir
Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves
Actualités de la semaine

Merci à tous les participants et aux bénévoles qui se sont mobilisés : de la bonne humeur à tous les étages !
Retrouvez toutes les photos juste ici ! A bientôt pour de nouvelles aventures nordiques.
MNT à Villenave, près de Bordeaux
Samedi à 9h00, c'était le départ pour la MNT (Marche Nordique Tour) à Villenave d'Ornon près de Bordeaux.
2 athlètes de la section, Jean-Marc GREGOIRE et Jean-Yves MONNEREAU sont partis accompagnés de Nausicaa, compétitrice du club d'Ancenis. Le parcours de 14,5 kms constitué de 6 boucles à parcourir aura cette année été réalisé dans de bonnes conditions météo, sur terrain sec.
Le départ est donné à 14h00 précises. Jean Marc en forme est tout de suite bien placé, suivi de Nausicaa puis Jean Yves. Jean Marc restera le meilleur des 3 jusqu'à l'arrivée. Il termine à la 42 ème place devant Jean Yves 44 ème et Nausicaa 47 ème sur 98 arrivants. Bravo à JEAN YVES pour son podium dans sa catégorie ! Vitesse moyenne de nos 2 compétiteurs (au coude à coude) : 8,20 km/heure environ !
Bravo à eux et bravo à tous !
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Athlétisme
Informations Générales
Les courses prises en charge par le RCN en 2020 :
La liste des courses prise en charge pour l'année 2020 est accessible en cliquant ICI.
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15' + 10' mobilisation articulaire,
gammes dynamique et coordination
+ 5' reconnaissance circuit
Corps de séance :
20' (1'40'' à 80% // récup 20'')
Récup 2'
4 x ( 40'' à VMA // récup 30'') ; récup 2' ; 6 x ( 30'' à VMA // récup 30'') ; récup 2' ; 8 x ( 20'' à VMA // récup 30'') ; récup 3' ;
Retour au calme :
5 – 10' + étirements
Actualités de la semaine

Les performances:
NOM Prénom | Place | Place/ Cat | Temps | Vitesse |
MATHURIN Dominique | 168 | M4M (6) | 00:43:24 | 13.8 |
FOUILLET Natacha | 222 | M2F (3) | 00:45:42 | 13.1 |
AURAY Patrick | 297 | M5M(12) | 00:50:14 | 11.9 |
MULLER Laetitia | 310 | M4F (3) | 00:50:58 | 11.7 |
HAUVILLE Lucie | 369 | JuF (1) | 00:55:36 | 10.7 |
FAZILLEAU Damien | 462 | M2M(58) | 01:07:55 | 8.8 |
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Résult'en vrac
Jérémie B et Jérémy G engagés sur le Raid Aventure Pays de Vie comptant pour le challenge Challenge Vendée Orientation (il s'agit bien sur de course d'orientation) qui s'est déroulé au Poiré sur Vie, se classent 104ème avec 850 points en 02:26:13.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nos Coups de Cœur
Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!