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Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 03/02/2020

GLAZIG 2020

Cormaris1

Glazig 2020- CormarisTrail

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

news Sortie de fin d'année de la section : la traversée de la baie de Saint-Brieuc !

 

CoachsAthleTM

Le bureau souhaite organiser une sortie sportive de club en fin d’année. Grâce au super travail de Coach Jérémie sur le sondage de la sortie trail, nous vous proposons "La traversée de la baie de Saint-Brieuc" organisée par lle club "La Vaillante”  qui aura lieu le 6 juin 2020.

Il y en aura pour tous les goûts avec des trails de 14 km / 22 km / 33 km et une marche nordique de 14 km. Les accompagnateurs pourront participer également à différentes activités proposées sur place comme des randonnées, des courses enfants et même un baptême de plongée !

Les courses se déroulant le samedi, nous aurons tout le dimanche pour organiser d’autres activités (barbecue / visite / activités sportives / etc.) et ainsi privilégier des moments club inoubliables.

Toutes les informations nécessaires pour les inscriptions sont sur le site La Vaillante ou sur Ikinoa. Les sportifs qui souhaitent participer doivent s’inscrire individuellement sur le site Ikinoa  et ceci le plus rapidement possible, les places partant plus vite que des parts de galette des rois !

newsLe 14 Km et le 2 Km sont déjà complets, plus d'inscription possible pour l'instant.

D’un point de vue organisation, nous vous demanderons de nous indiquer rapidement qui souhaite participer à cette nouvelle aventure, c’est à dire le nombre de participants et accompagnateurs (conjoint / enfants) pour réserver les logements / campings et prévoir les activités du dimanche.

Par ailleurs, ceux qui souhaitent aider dans l’organisation de ce projet peuvent se faire connaître auprès du bureau. Ce sera avec un grand plaisir de partager la mise en place de ce super week-end en perspective.

Le bureau  

 

 

Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents

inscriptions

Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.

Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (penez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).

En cas de problème, contactez le petit rapporteur.

 

Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

 

Agenda

 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

newsAppel à bénévoles

 

CoachsAthleTM
 Championnats de France de sport adapté
 
Le RCN est en pleine recherche de bénévoles pour le Championnat de France de Cross Sport Adapté le samedi 29 février. Certains postes (installation et service des repas) manquent cruellement de monde. 
Si vous souhaitez apporter votre aide, vous pouvez compléter le  formulaire d'inscription en cliquant ICI
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 

Actualités de la semaine

reco mensuelle La mensuelle, c'est samedi : venez nombreux et nombreuses !

8 marcheurs de la section étaient en repérage pour la validation du circuit de la marche mensuelle du RCN il y a quelques jours. Pour rappel, elle aura lieu ce samedi 08 février à partir de 9h00 et le départ sera de la Salle William Turner au Cellier. Un seul circuit de 11,5 km mais avec 3 belles côtes, de belles vues et en ce moment des chemins bien humides ! Amis marcheurs de Thouaré Mauves, n'oubliez pas de vous inscrire en tant que bénévole (voir "Appel à Bénévoles" un peu plus haut). Merci aux marcheurs pour leur investissement afin de vous préparer une belle sortie nature et à très vite sur les sentiers ! Nordiquement.

news Pour vous inscrire à l'évènement, cliquez ICI

 

Glazig

Trail du GLAZIG : 21 km sur la baie de St Brieuc

Environ 150 athlètes ont pris le départ dimanche du célèbre Trail Nordik du Glazig (21 km), dans le 22 en Bretagne.

5 marcheurs de la section ont participé à cette belle course nordique. Il y a eu de la boue à foison, des escaliers et des côtes mais pour terminer sur un magnifique panorama sur la baie de St Brieuc. Emmanuel Perrard se classe 3ème de sa catégorie !

Bravo à tous !

 

 

 

 

 

 

 

 

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Athlétisme

Informations Générales

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2020 :

La liste des courses prise en charge pour l'année 2020 est accessible en cliquant ICI.

 

 

 

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 
 
 
EKIDEN de LAVAL : Equipes Thouaré-Mauves
 
EKIDEN Laval 2019

Le dimanche 29 mars prochain (départ 9h), se déroulera l'EKIDEN de LAVAL.
 
Quésako?
 
Juste un Marathon … en relais à 6 coureurs.
Décomposé ainsi en relais: 5km-10km-5km-10km-5km-7,195km
Cela vous tente de former une ou plusieurs équipe de 6?
Je vous rassure la distance maximale à courir sera un 10km pour 2 relayeurs.
Pas de souci, tous les niveaux seront les bienvenus, la motivation principale est de courir ensemble pour un même objectif, se faire plaisir !
Et pour ceux qui voudraient tenter le France Ekiden, alors cela est également envisageable.
Course prise en charge par le club, inscription sur le module du site RCN.
Pour plus d'information, je suis à votre disposition.
Vous êtes partant.e, contactez-moi.
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
 
PetitDom 
 
 
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Séance de jeudi 06 février
 

Échauffement :
15' + 10' mobilisation articulaire,

gammes dynamique et coordination

+ 5' reconnaissance circuit

Corps de séance :

3 x [10' (2' à 85% // récup 30'')] ; 2' récup

+ 3' récup + 5 x 20'' fréquence ; récup 1'

Retour au calme :
5 – 10' + étirements

 

Actualités de la semaine

CoachsAthleTMColloque RCN : comment réussir un marathon
 

Quelques membres de la section étaient présent au colloque organisé par le RCN ce samedi et ont écouté attentivement les conseils prodigués par les différents intervenants.
 

Ptit Dom nous en a fait un retour consultable ici.

 

 

CoachsAthleTMCormaris Trail : de la boue jusqu'au bout !
 

2 distances étaient proposées : un 12 et un 30 km. Les conditions météos épouvantables de la nuit ont conduit les organisateur à réduire la distance du 30 km à 27,5 Km, certaians passages étant rendus impraticables en raison des pluies.
 
Mais ce n'était pas grave, tout le monde, et ce quelle que soit la distance, a pu jongler entre eau, boue et vent. De belles glissades au programme ! Il fallait avoir bien lacé ses chaussures pour éviter le drame.
 
13 athlètes étaient inscrits sur le 30 Km et 11 sur le 12 Km, ce qui était très sympathique !

 
 Voici leurs performances :
30 Km
 
NOM Prénom Place  Classement/Cat Temps Vitesse
MARTIN Gabriel 72. SeM (22.) 02:27:33 12.1
ROY Denis 149. M1M (30.) 02:39:52 11.2
BERNARD Jérémie 201. M0M (30.) 02:49:18 10.6
COURCELLES Arnaud 229. M2M (51.) 02:53:21 10.3
FAVREL Nicolas 253. M2M (56.) 02:58:23 10.0
BESNARD régis 264. M3M (29.) 03:00:57 9.9
CORTHIER Gilles 288. M3M (33.) 03:04:10 9.7
ARZUL Francis 302 M3M (35.) 03:08:23 9.5
GRANGER Thierry 312. M3M (38.) 03:11:27 9.3
FOURRIER Stéphanie 320. M2F (6.) 03:13:56 9.2
ROCHER Christophe 324. M3M (40.) 03:14:22 9.2
LE CADRE Aurélie 346. M2F (12.) 03:21:43 8.9
GRAINDORGE Laurence 358. M2F (13.) 03:27:20 8.6

 12 Km :

NOM Prénom Place  Classement/Cat Temps Vitesse
GOURMAUD Jérémy 147. SeM (32.) 01:10:36 10.1
PETITEAU Delphine 284. M2F (14.) 01:24:56 8.4
AURAY Bérénice 343. SeF (23.) 01:33:52 7.6
AURAY Patrick 344. M5M (13.) 01:33:54 7.6
LEROY Stéphanie 355. M2F (27.) 01:35:57 7.4
BERGER Daniel 357. M2M (44.) 01:36:18 7.4
BEAUREGARD Elodie 358. M1F (19.) 01:36:18 7.4
MORICLET Dominique 367. M4F (10.) 01:36:57 7.3
RAPHEL Eglantine 384. M5F (4.) 01:40:20 7.1
GAUTIER Jocelyne 385. M4F (11.) 01:40:25 7.1
LE COGUIC Emilie 403. SeF (29.) 01:47:35 6.6

 

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Résult'en vrac

RAS cette semaine

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Nos Coups de Cœur

 

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

 

 

 

 

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