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Dans Le coin des coachs vous trouverez les plans d'entraînement, les fiches techniques, les outils, etc... préparés par Norbert & Daniel |
Plans d'entrainement
17/05/2013 : Les plans d'entrainement pour les courses de printemps 2013 (mai et juin) sont en ligne (Norbert)
Accès aux plans d'entrainement
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Inscriptions aux courses hors stade
Les inscriptions aux courses prises en charge par le RCN sont en ligne depuis juin 2011
Voir onglets Competition puis Inscription
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Fiches Techniques & Conseils
- Fiche technique n° 1 : Comment gérer vos allures d'entrainement
- Fiche technique n° 2 : Echauffement
- Fiche technique n° 3 : Etirements
- Fiche technique n° 4 : Rappel des termes techniques
- Fiche technique n° 5 : Tableau VMA simplifié
- Fiche technique n° 6 : Fiche diététique au quotidien
- Fiche technique n° 7 : Fiche diététique en compétition
- Fiche technique n°8 : Les recettes de Xavier
- Fiche technique n°9 : La médecine physique et ses traumatismes
Suivi des tests VMA de la section de Thouaré
- Suivi des tests VMA 2007-2010
- Test du 16 Sept 2010
Test du 22 Sept 2011 - Test du 12 Sept 2012
- Test du 21 Mars 2013
- C'est quoi la "VMA ?
Plans de parcours
Outils de calculs dédiés à la course à pieds
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Calculer votre IMC |
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Calculer vos fréquences cardiaques |
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Calculer votre vitesse de course |
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Calculer vos temps VMA |
Vous avez une question à poser aux coachs
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